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Sehr geehrte Damen und Herren,

viele von Ihnen werden mir zustimmen: Im Winter ist trockene Haut keine Seltenheit. Besonders meine Hände leiden unter dem Wechsel der Temperaturen: Kälte draußen und trockene Heizungsluft in geschlossenen Räumen. Bei Kälte und bei Hitze gibt die Haut vermehrt Feuchtigkeit ab. Zudem verengen sich bei niedrigen Temperaturen die Blutgefäße und unsere Haut ist schlechter durchblutet und erhält somit auch weniger Nährstoffe.

Nicht nur äußere Einflüsse können trockene Haut begünstigen, auch beispielsweise Flüssigkeitsmangel oder eine einseitige Ernährung fördern trockene Haut. Was können wir dagegen unternehmen? Da trockene Haut empfindlicher auf Licht, Wetter und äußere Einflüsse reagiert, benötigt sie mehr Schutz und intensiveren Nachschub an Fett, aber vor allem an Feuchtigkeit.

4 Pflegetipps für trockene Haut:

  • Trockene Haut am ganzen Körper: Nach dem Baden und Duschen gut eincremen. Nicht länger als 15 Minuten und in maximal 35 Grad warmem Wasser baden, sonst wird die Hut ausgelaugt. Auch nur kurz duschen und lauwarmes Wasser verwenden.
  • Trockene Hände: Trocknen Sie die Hände nach dem Waschen gut ab und cremen sie ein. Die dünne Haut auf den Händen wird beim Händewaschen und bei Hausarbeiten strapaziert. Nutzen Sie daher eine pH-neutrale Waschlotion. Auch Pflegeprodukte mit Kamille und Ringelblume beruhigen die Haut.
  • Trockene Lippen: Von Kälte und Heizungsluft werden auch die Lippen spröde. Wenn Sie oft mit der Zunge über die Lippen fahren, trocknen sie noch stärker aus. Verwenden Sie einen fetthaltigen Pflegestift.
  • Trockene Haut im Gesicht: Ab -8 Grad Celsius stellen die Talgdrüsen ihre Produktion ein. Spröden Teint können Sie von innen aufpäppeln. Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren unterstützen Ihre Haut. Nutzen Sie reizlindernde Produkte, die für Allergiker und sensible Haut empfohlen werden, also frei von Konservierungs-, Duft- und Farbstoffen sind.

Erfahren Sie hier mehr darüber, wie Sie Ihre Haut durch gesunde Ernährung unterstützen können:

Mehr Erfahren 

Was unternehmen Sie gegen trockene Haut? Oder sind Sie gar nicht betroffen? Wenn Sie eine bestimmte Frage aus dem Ernährungsbereich auf dem Herzen haben, schreiben Sie mir! Ich freue mich auf Ihre Mail: redaktion@doppelherz.de 

 
Gesunde Grüße
Henrieke Groth
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